杜仲怎么吃？补肾强腰的树皮食材
杜仲补肾强腰——腰膝酸软、腰痛无力的人最适合。杜仲炖猪腰、杜仲炖牛膝、杜仲泡茶—…
阅读全文食养笔记
食材怎么选、日常怎么吃、开封后怎么保存。从家里的餐桌出发，慢慢了解。
甘草怎么用？润喉止咳的百搭食材
甘草润喉止咳、调和诸味——泡茶放两片甘草，所有食材的味道都变得更融合。甘草片和甘…
阅读全文茴香怎么吃？温中散寒的厨房常备香料
小茴香温中散寒——胃寒肚子冷痛的时候泡一杯茴香茶。茴香和孜然长得像但不是一种东西…
阅读全文抽烟的人吃什么好？减轻烟毒伤害的食养建议
抽烟伤肺——这是改变不了的事实。但如果你暂时戒不了，多吃这五类食物能让肺好受一些…
阅读全文酸枣仁怎么用？安神助眠的天然食材
酸枣仁安神助眠——不是安眠药但比安眠药安全。酸枣仁怎么吃？酸枣仁粉冲服、酸枣仁煮…
阅读全文砂仁怎么用？化湿开胃的厨房香料，炖肉煲汤必备
砂仁化湿开胃、温脾止泻——炖肉放一颗去腥增香又消食。砂仁是什么味道？和草果豆蔻有…
阅读全文换季时节怎么吃？春秋换季不生病的饮食调整
换季最容易生病——春秋两季气候变化大，饮食要跟着调整。春换夏：祛湿清热。夏换秋：…
阅读全文乌梅怎么吃？生津止渴的酸梅汤主角
乌梅生津止渴、敛肺涩肠——酸梅汤的主角。乌梅和话梅有什么区别？乌梅是药食同源的食…
阅读全文紫苏怎么吃？解表散寒的夏日香草，四种用法
紫苏解表散寒、行气和胃——吃螃蟹必配紫苏。紫苏叶包烤肉、紫苏炒蛋、紫苏茶、紫苏酱…
阅读全文胖大海怎么泡？润喉开音的教师必备茶
胖大海润喉开音——嗓子干哑、失声、喉咙痛的时候泡一颗，嗓子马上舒服。胖大海怎么泡…
阅读全文玉米须怎么喝？利水消肿的厨房废弃物
玉米须是煮玉米时被扔掉的好东西——利水消肿、辅助降压。玉米须茶怎么煮？新鲜的和干…
阅读全文当归怎么吃？补血活血的妇科经典食材
当归补血活血、调经止痛——女性血虚月经不调的经典食材。当归炖鸡汤、当归生姜羊肉汤…
阅读全文蒲公英怎么吃？清热解毒的春天野菜
蒲公英不只是野菜——清热解毒、消肿散结。春天挖的蒲公英嫩叶凉拌最好吃、晒干的蒲公…
阅读全文肉桂怎么用？温补肾阳的厨房香料
肉桂温补肾阳——怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛的人最适合。肉桂和桂皮不是同一种东西！炖…
阅读全文葛根怎么吃？解酒护肝的千年食材
葛根解酒护肝、升阳止泻。葛根粉怎么冲？葛根茶怎么泡？葛根炖汤怎么做？酒前一杯葛根…
阅读全文