亚麻籽怎么吃？Omega-3含量最高的植物种子
亚麻籽是Omega-3含量最高的植物种子——每天一小勺磨碎的亚麻籽，撒在粥上或泡…
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豆浆怎么搭配最营养？五种配方和三个禁忌
豆浆不只是黄豆加水——黑豆补肾、红豆补血、核桃芝麻健脑。五种经典的豆浆搭配配方，…
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绿豆清热解暑——夏天经典食材。绿豆汤怎么煮最绿？绿豆粥怎么煮最烂？绿豆芽怎么发？…
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素食者最容易缺的营养是蛋白质、铁、B12、钙、Omega-3。豆类+坚果+种子+…
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麦冬养阴生津、润肺清心——口干喝水不解渴的人最适合喝麦冬茶。麦冬怎么泡水？和沙参…
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红豆和赤小豆长得很像但完全不是一回事——红豆圆润适合补血做甜品，赤小豆细长适合利…
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上班族养生不需要复杂的程序——抽屉里放这五样就够：枸杞、桑葚干、菊花、核桃、黄精…
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五谷杂粮怎么搭配最合理？小米养胃、糙米通便、燕麦降脂、紫米补血、荞麦控糖——每样…
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喝酒伤肝伤胃——但有时候躲不开。酒前吃点东西垫胃、酒中多喝温水、酒后蜂蜜水+葛根…
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女性生理期前后吃什么好？经前喝玫瑰花茶疏肝、经中喝红糖姜茶暖宫、经后吃红枣桂圆补…
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