怎么分辨真假九蒸九晒黄精？四个方法一看便知——别再被忽悠了
九蒸九晒是中医炮制黄精的最高标准。但现在市面上很多标着”九蒸九晒&#…
阅读全文食养笔记
食材怎么选、日常怎么吃、开封后怎么保存。从家里的餐桌出发，慢慢了解。
黄精男人可以吃吗？不仅对男人好，还有四个意想不到的好处
“黄精是不是女人吃的东西？”——问这个问题的男士不少。答…
阅读全文黄精和人参哪个好？一个补气一个气阴双补——吃错了等于白吃
“我想补身体，黄精好还是人参好？”这是食材笔记经常被问到…
阅读全文丽江食药同源通：什么是食药同源？为什么丽江的食材更好？
食药同源（又称药食同源）是中医的核心理念之一——许多食物本身就是药物，在日常饮食…
阅读全文血糖高能不能吃黄精？糖尿病人吃黄精的注意事项——食养师客观分析
“我有糖尿病，能不能吃黄精？”这是食材笔记经常收到的问题…
阅读全文产后气血虚怎么补？嘟妈两次坐月子的食养经验——从第一周到第三个月
生完孩子后，身体像被”掏空”了一样——这是很多妈妈的共同…
阅读全文松花粉怎么吃最有效？早晚吃法不一样——五种吃法+三大禁忌一次说清
松花粉被叫做”天然微型营养库”——一勺松花粉里含有200…
阅读全文沙棘原浆怎么喝效果好？维C之王不是乱喝的——完整喝法和搭配指南
沙棘原浆这两年特别火，”维C之王””超强抗氧…
阅读全文黑芝麻丸真的能乌发吗？九蒸九晒的才有用——从原理到吃法一篇讲清
“吃黑芝麻丸能让白头发变黑吗？”——这是食材笔记被问得最…
阅读全文湿气重怎么办？从自测到祛湿、从吃到调——祛湿完全指南
“湿气重”是很多朋友最常挂在嘴边的词。但你真的搞清楚自己…
阅读全文玉灵膏到底是什么？从选材到蒸制、从吃到辨——地道玉灵膏完全指南
玉灵膏这几年火了。打开任何一个养生平台，都能看到它的身影。但市面上的玉灵膏从几十…
阅读全文失眠睡不好吃什么调理？从食材、吃法到时辰——嘟妈的安睡食养方案
翻来覆去睡不着、半夜醒了就再也睡不着、早上起来比没睡还累……失眠是很多人的困扰。…
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“我免疫力差，三天两头感冒，吃什么能提高免疫力？”这是嘟…
阅读全文铁皮石斛对胃病有好处吗？养胃阴、生津液——适合这些胃不好的人
石斛在《神农本草经》中被列为上品，称其”主伤中，除痹，下气，补五脏虚…
阅读全文经常头疼吃什么天麻管用吗？什么样的人适合用天麻——食养师全面分析
天麻是云南昭通的道地药材，被称为”定风草”，在中医里面是…
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