怎么用养生壶煮出一周不重样的养生茶？

直接回答：养生壶煮茶比泡茶强在恒温和定时——根茎类食材需要煮而不是泡。一个养生壶+每天十分钟=一周七天的健康茶饮。这篇给你七天不重样的搭配方案。

一、养生壶的三种模式

• 花茶模式（85度10分钟）：玫瑰花、菊花、薄荷——花类和叶类用这个模式。
• 果茶模式（90度15分钟）：枸杞、桑葚、桂圆、红枣——果实类用这个模式。
• 药膳模式（100度30分钟）：黄芪、党参、石斛、陈皮——根茎类必须用这个模式。

二、一周七天不重样茶单

三、养生壶的几个讲究

食材不要放太多——总量控制在15克以内，多了味道太重。水量400-600ml——够喝一上午。煮好后保温60度——随时倒出来喝都是温热的。不锈钢滤网隔渣——喝的时候不用吐渣。煮完的食材可以再加水煮一次——第二泡味道淡了但还有效。

在丽江生活久了，食材笔记越来越相信：最好的养生不在补品里，在每天的阳光、空气和对的食材里。高原的好东西，值得更多人知道。

温馨提示：本文内容仅供健康知识参考，不构成医疗建议。食品不能替代药品。