白茅根怎么喝？清热利尿的天然凉茶

直接回答：白茅根最简单的喝法是煮水——新鲜白茅根或干白茅根煮水当茶喝。白茅根清热利尿、凉血止血——夏天小便黄少、流鼻血的时候喝。和芦根是凉茶里的经典搭档。

一、白茅根是什么？

白茅根是白茅草的根茎——白色的、节段状的、嚼起来微甜的。田边路边到处都有——挖出来洗干净就能煮水喝。白茅根清热利尿——夏天小便黄少、尿路不舒服的时候喝。白茅根凉血止血——流鼻血、牙龈出血的时候喝。

二、三种喝法

1. 白茅根煮水（最基础）

干白茅根15克或鲜白茅根30克煮水15分钟。清甜解渴——夏天的天然凉茶。

2. 茅根+芦根（凉茶经典）

白茅根+芦根各10克煮水。清热利尿生津——广东凉茶的经典基底。

3. 茅根+甘蔗+胡萝卜（最好喝）

白茅根+甘蔗段+胡萝卜块煮水。自然的甜味不需要加糖——孩子爱喝。

三、注意事项

白茅根性寒——脾胃虚寒的人少喝。孕妇在医生指导下用。

在丽江生活久了，食材笔记越来越相信：最好的养生不在补品里，在每天的阳光、空气和对的食材里。高原的好东西，值得更多人知道。

温馨提示：本文内容仅供健康知识参考，不构成医疗建议。食品不能替代药品。