夏天吃桃子要不要削皮？三类人更要注意清洗

核心结论：桃皮能不能吃取决于个人习惯和清洗情况，不必迷信削皮更健康；重点是选新鲜、流水充分冲洗、控制一次量。

一、先洗再切

桃子表面绒毛和缝隙容易藏污物，先在流动水下轻搓冲洗，再切开食用。破损、发霉或有酒味的桃子不要吃。

二、肠胃敏感少量试

桃子含糖和膳食纤维，吃得太多可能腹胀或腹泻。胃肠敏感、正在腹泻的人先少量，冰镇后不宜一次吃太多。

三、血糖管理看总量

水果不是不能吃，但要计入全天饮食。需要控糖的人可随正餐少量吃，并按医生或营养师建议安排。

本文为健康知识分享，不能替代诊断和治疗。

温馨提示：本文内容仅供健康知识参考，不构成医疗建议。食品不能替代药品。