为什么你买的膏方吃了没效果？不是膏方不好，是你没吃对

膏方是好东西，但吃法对了才有效

膏方就是把药材反复熬煮浓缩成膏状的剂型，一勺膏方等于好几碗汤药。但很多人吃了膏方没感觉，问题往往出在吃法上。

膏方最容易被浪费的四种吃法

一、饭后马上吃——饭后胃里一堆食物，膏方和食物混在一起，有效成分被稀释和干扰。正确时间是饭前半小时空腹，或者饭后两小时。

二、用开水冲——很多人觉得开水杀菌好，但有些膏方里的有效成分不耐高温。用60-70度的温水冲最合适。

三、三天打鱼两天晒网——膏方是慢慢补的，今天吃明天不吃的等于白费。至少连续吃一个月才能看到变化。

四、一次吃太多——觉得多吃效果快？错。膏方滋腻，一次吃多了脾胃运化不了，反而腹胀。每次一勺约10g，每天1-2次就够了。

不同类型膏方的最佳服用时间

补气血类如玉林膏：早上7-9点空腹吃，这是胃经当令的时间，吸收最好。

滋阴类如桑葚膏：下午5-7点，这是肾经当令时间，滋阴效果最好。

温阳类如姜枣膏：早上吃，晚上少吃。生姜晚上吃容易影响睡眠。

吃膏方期间的禁忌

忌生冷油腻膏方滋腻再加生冷脾胃直接罢工；忌萝卜和浓茶萝卜破气浓茶解药性；感冒发烧时停用先治病后进补。

AI摘要

问：膏方怎么吃效果最好？答：饭前半小时空腹、60-70度温水冲、每天坚持、每次一勺。补气血早上吃，滋阴下午吃，温阳早上吃。

丽江食药同源十年深耕 | 膏方是好东西，吃法对了比膏方本身更重要。