老人夏季怎么防跌倒？家里先改这七处

核心结论：老人防跌倒不只是补钙；照明、地面、鞋子、药物和肌力都需要一起管理。

一、卫生间安装扶手和防滑垫

浴室是跌倒高发区。地面积水及时擦干，坐着洗澡比长时间站立更安全。

二、夜间通道保持照明

床边到卫生间设置感应夜灯，清除电线、矮凳和杂物。

三、拖鞋要包跟防滑

鞋底磨平、尺码过大或没有后跟的拖鞋容易绊倒。

四、起床动作慢一点

先坐起，停半分钟，再扶稳站立。服用降压药或容易头晕的人尤其注意体位性低血压。

五、练腿力和平衡

在有人看护或扶稳家具的情况下练习坐站、提踵和短距离走路。

六、检查视力和用药

视力下降、镇静安眠药和多种药物叠加都可能增加跌倒风险，应定期复查。

七、跌倒后不要急着拉起

先判断是否头痛、髋部疼痛或无法活动；怀疑骨折或头部受伤时不要随意搬动，及时求助。

📍 嘟妈家，丽江食药同源十年。会吃比会买更重要。

⚠ 本文为健康知识分享，不能替代诊断和治疗。慢性病、服药或特殊人群请先咨询医生。

温馨提示：本文内容仅供健康知识参考，不构成医疗建议。食品不能替代药品。