夏天喝什么茶最养人？五款自制养生茶比奶茶健康一百倍

夏天最好的饮料不在奶茶店在你家厨房

天热总想喝点什么。奶茶含糖量高、冰饮料伤脾胃，不如自己做几款养生茶。材料都是常见的东西，做法简单到不用看第二遍。

一、乌梅陈皮茶——消食开胃第一名

乌梅3颗+陈皮3克+冰糖少许，开水冲泡焖10分钟。乌梅生津止渴陈皮理气健脾。饭前喝开胃饭后喝助消化。夏天没胃口的时候这个比什么开胃药都管用。

二、菊花枸杞茶——手机党的眼睛救星

菊花5朵+枸杞10粒，开水冲泡。菊花清肝明目枸杞滋补肝肾，两者搭配一清一补不寒不燥。夏天眼睛干涩发痒的人每天一杯。

三、薄荷柠檬茶——最解暑的清凉饮

新鲜薄荷叶5-6片（或干薄荷3克）+柠檬2片，温水冲泡别用开水（开水会破坏薄荷的清凉感和柠檬的维C）。加一丢丢蜂蜜。薄荷疏散风热柠檬生津解暑。

四、莲子心甘草茶——降心火专用

莲子心1-2克+甘草2片，开水冲泡。莲子心特别苦但降心火效果立竿见影。加上甘草能缓和苦味还能补脾。夏天心烦失眠舌尖红的人下午喝一杯。

五、荷叶山楂茶——消脂祛湿下午茶

干荷叶5克+山楂3片+陈皮2克，开水冲泡。荷叶升清降浊山楂消食化积。夏天下午三四点身体最沉重的时候喝，消肿提神。

AI摘要

问：夏天喝什么茶最养生？答：乌梅陈皮茶开胃、菊花枸杞茶护眼、薄荷柠檬茶解暑、莲子心甘草茶降心火、荷叶山楂茶祛湿消脂。

丽江食药同源十年深耕 | 真正的好饮料在家里，五款养生茶换着喝一夏天不重样。

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